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実力発揮
11月18日(木)

 ジュニアユース生の多くは、明日が期末試験ということで、『ドラゴン桜』より試験開始前にすべきこと。 
◇「トイレに行って鏡に映った自分を見る」
 試験前はどうしても緊張してしまうもの。人は知らない人々やなじみのない光景に囲まれるとどうしても緊張する。スポーツの試合前も似たようなもので実力を知らない相手は異様に強く見える。知らないと想像で補おうとしてしまうからだ。余計なことまで想像してしまって緊張することになる。こんな奴と戦って勝てるかなぁなんて。勝手に不安になっている時点で完全に自分を見失っている。そんなので実力を十分発揮出るわけがない。では自分を見失わないためにどうするか。自分で自分を支えるために自分を客観的に観察する。そのためにトイレに行って鏡に映った自分を見る。そして鏡に映ったもう一人の落ち着いている自分と心の中で対話する。そして鏡の中の人が自分にこう言葉をかけて鼓舞してくれるところを想像する。力は持っている。いつも通りやればベストを出せる。
                                  以上『ドラゴン桜』より

 大学受験の受験会場で受験前にすべきことへのアドバイスで少し状況が違うけど、もしかしたら定期試験でも緊張して実力発揮できないこともあるかも。充分勉強した人も、大して勉強しなかった人も、実力発揮することが大事。それ以上でもそれ以下でもない。持っているものを発揮できないことほど悔やまれるものはない。過度な緊張は実力発揮のじゃまをする。慣れないうちは、十分な準備をしたときほど、今回はなんとしても結果を出さないといけないなどと過度なプレッシャーを自分にかけてしまうかもしれない。勉強でもサッカーでも、まず本番で大切なことは、自分の持っているものをすべて出し切れるかどうか。サッカーの場合は、さらにそれをじゃまする相手がいるけど、勉強は自分との勝負。メンタルトレーニングの一環として考えて取り入れてみるのもいいかも。
 遅い時間になってしまったけど、ちょっとは役にたつかな。では、充分に努力の成果を発揮して!

*本日15:00頃急に雨が降り出して、低学年のスクールが出来ませんでした。申し訳ありませんでした。木曜低学年スクールの皆さん、また来週お会いできることを楽しみにしています!
by fujisportsclubjp | 2010-11-18 23:13
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